盤點低熱量食物控制熱量不長肉

　　大家都知道身體每天所需的能量，一旦超過就會導致我們發胖了。但是吃該怎麼選擇呢？那麼多的食物到底哪些才是屬於低熱量食物呢？擔心吃多了熱量不能消耗完的話，一樣會轉化成脂肪。所以減肥期間一定要吃熱量低的食物，從肥胖的源頭抓起，才能快速瘦身成功。那麼下面就為大家推薦幾款低熱量的食物，快來一起看看吧。
　　
　　豆腐
　　
　　豆腐中含有大量的完全蛋白，包括人體所必須的八種氨基酸，比例也非常適合日常身體需要。此外，豆腐的原料大豆中含有豐富的植物雌激素，能強化血管，預防骨質疏松，降低乳腺癌的發病率，是對女生非常好的食物。
　　
　　芋頭
　　
　　芋頭也是一種四季常見的蔬菜，口感軟糯，味道香甜，不僅可以做成日常料理，還能做成甜點。芋頭的營養價值很高，而且是一種非常典型的鹼性食品，能調整體內的酸鹼平衡，中和酸性物質，讓體內環境更適合減肥。
　　
　　面條
　　
　　每100克面條中含有280大卡的熱量，遠遠低於大米和粉絲。面條的原料是小麥，小麥中含有大量的B族維生素，對消化功能和脂肪、糖類、蛋白質的代謝都有很大的促進作用。減肥的時候少吃一些米飯，用面條來代替就會減少非常多的熱量攝取呢。
　　
　　紅豆
　　
　　紅豆中含有多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有益；此外，紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、健美減肥的作用。
　　
　　冬瓜
　　
　　冬瓜是減肥人士必備的蔬菜，100克冬瓜中，竟然只含有11大卡的熱量，堪稱怎麼吃也不會發胖的食物。尤其夏天快到了，冬瓜能清熱生津，消暑解渴。此外，冬瓜中含有維生素C和丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量很低，對減肥真是再合適不過了。
　　
　　好啦，在各位減肥姐妹們看完了上面的低熱量食物後，大家是不是覺得心裡很激動想馬上行動起來呢，其實減肥不是什麼難事，世上無難事只怕有心人。所以大家一定要克服自己的惰性，那麼在加上小編為大家推薦的這些減肥方法，你們一定會瘦得健康又美麗的哦，所以加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。