酸奶減肥想必大家都有聽說過，現在夏季減肥是一種趨勢，愛美的女性朋友對自己的身材都很重視，想要瘦出苗條身材，喝酸奶也可以的哦!酸奶營養價值高，而且低脂肪、低熱量。酸奶大家都有喝，早晚喝酸奶比較普遍的，那麼，夏季酸奶如何減肥?下面我們就一起來看看小編的詳細介紹。
一、酸奶青木瓜熱控減肥法
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解贅肉，及時把多余贅肉排出體外，往除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到熱控減肥目的。
二、酸奶煉乳熱控減肥法
材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。
用法：攪拌均勻，天天餐後1小時食用，一天3次。
Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸圍，順時針逆時針交替推拿。最少15分鐘，以胸圍感覺發熱為好。還有很好的律動豐胸效果。
三、酸奶燕麥熱控減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族ORGNITU維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對熱控減肥有益。
四、酸奶紅糖熱控減肥法
材料：酸奶1杯，紅糖2g
用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。
Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。
五、酸奶紅棗熱控減肥法
材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
Tips：熱控減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。
六、酸奶竹鹽熱控減肥法
材料：酸奶1杯、竹鹽2g
用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。
Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。
七、酸奶蔬菜熱控減肥法
材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤
用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。
Tips：過分饑餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃裡酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
夏季酸奶如何減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。小編要提醒大家，酸奶減肥法雖好，但不可過量飲用，一天1～2杯為佳，於早、晚各喝一杯。如果過量飲用，則易導致胃酸過多，影響食欲。
