春季吃玉米減肥 清淡吃法照樣瘦身

　　很多減肥的妹子們都喜愛吃玉米，那是因為玉米含有豐富的纖維素。玉米有清腸排毒的功效。特別是需要瘦小腹的女性更加適合吃玉米減肥。玉米除了清蒸外，還可以做成各種美味的菜譜。今天介紹5到玉米減肥食譜，讓大家嘗試新穎的玉米減肥法吧。那麼久快來看看這款神奇的減肥食物吧。
　　
　　玉米渾身是寶。玉米含有豐富的纖維素，有清腸排毒的功效，多吃玉米可以促進排便。而且玉米的飽腹感很強，因此可以作為減肥代餐。玉米須有消除水腫的功效。那些需要減小腹的女生記得多吃玉米哦。它可以幫你將體內的所有廢物通通排出來。
　　
　　玉米除了清蒸外，還可以做成各種美味的菜譜。這些食譜熱量低，味道好，同樣具有減肥的功效。非常適合減肥者作為減肥餐，下面一起看看玉米減肥餐有什麼新穎的吃法吧。
　　
　　玉米豆腐雞蛋羹
　　
　　材料：玉米粒1碗，瑤柱2粒，雞蛋1個。
　　
　　做法：
　　
　　1、瑤柱用熱水泡軟，然後撕碎。
　　
　　2、砂鍋燒熱，加入油，油熱後加入暖水。
　　
　　3、水燒開後將豆腐和玉米粒一起放入鍋裡，燒開後轉為小火煮15分鐘。
　　
　　4、將雞蛋劃散，然後倒入鍋裡，攪拌成蛋花，加入調味料即可食用。
　　
　　青椒炒玉米
　　
　　材料：玉米粒300克，青尖椒50克，紅尖椒20克，鹽適量，糖半茶匙，油適量。
　　
　　做法：
　　
　　1、青尖椒、紅尖椒洗干淨切成小丁。
　　
　　2、鍋裡燒熱，加入油，燒成8成熱，加入玉米粒炒勻，一直翻炒到玉米粒表面略微焦糊。
　　
　　3、加入青椒、紅椒一起翻炒半分鐘，加入鹽、糖調味即可。
　　
　　玉米海帶龍骨湯
　　
　　材料：玉米1條，海帶結200克，胡蘿卜1根，大蔥2-3段，生姜3-4片，龍骨2斤，鹽少量。
　　
　　做法：
　　
　　1、排骨洗干淨，放入開水中焯一下撇去浮沫撈出。
　　
　　2、鍋裡加入水，放入龍骨。胡蘿卜切成滾刀狀，玉米切短，海帶結洗干淨。
　　
　　3、水開後加入蔥姜，調到中火加入排骨炖30分鐘。然後加入玉米、海帶、胡蘿卜用小火炖1小時。炖好後加入調味料即可。
　　
　　好啦，看完了上面的減肥食物後，那麼各位需要減肥的姐妹們是不是知道該怎麼做了呢？其實啊，減肥貴在堅持喝努力，只要大家不放棄，那麼一定是會有成果的哦，所以加油吧，相信你們一定可以瘦出自己的一片美麗的。