新陳代謝對於減肥人群來說至關重要，如果你的身體不能及時地進行新陳代謝，就沒辦法排毒，堆積在身體裡的毒素就會越來越多，讓您顯得更笨重，那麼吃什麼可以加速新陳代謝呢?夏季減肥吃什麼好呢?我們看減肥食物小編的推薦。
1.ω-3不飽和脂肪酸
有科學證明，ω-3是新陳代謝調節調控因子。ω-3這種脂肪酸，影響荷爾蒙瘦素水平，瘦素水平控制著脂肪燃燒速度。由於人體無法產生ω-3，所以只能通過食物攝取，可食用魚(鲱魚、三文魚)或ω-3補充劑。
2.咖啡
咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用。咖啡中的咖啡因能讓人興奮，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中會有更多氧氣，進而燃燒更多卡路裡。但切記，不要選擇奶油及糖過多的咖啡。
3.鳄梨
鳄梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，保護細胞免遭自由基損壞。而且，鳄梨對人體健康非常有益。能夠降低膽固醇水平，治療傷口，減少心髒病及中風風險，對頭發及眼睛十分有利。早飯可以吃半個鳄梨，再搭配西紅柿都很不錯。
4.辛辣食物
任何辛辣食物都有助於加速卡路裡的燃燒。辛辣食物卡路裡含量低，不管是紅椒或是辣醬，都能促進新陳代謝，消耗脂肪。
5.奇亞籽
奇亞籽富含蛋白質、纖維及ω-3不飽和脂肪酸，有助於加速新陳代謝，抑制食欲。刺激胰高血糖素，胰高血糖素是一種促進分解代謝的激素。可將奇亞籽在水中浸泡15分鐘，籽會脹大。奇亞籽能延長飽腹感，防止過度飲食。可以在搾汁、沙拉、酸奶或燕麥片中加入奇亞籽。
6.巴西堅果
巴西堅果不僅口味好，更能幫助燃燒大量卡路裡。巴西堅果將甲狀腺激素轉化為T3，加速新陳代謝。巴西堅果可以對抗脂肪，增強免疫系統。
溫馨提示：夏季減肥吃什麼好?夏季減肥如何加速新陳代謝?通過小編介紹的以上十種食物，相信美女們一定會重視新陳代謝這個關鍵點，讓自己健康地瘦下來，更多的減肥方法敬請點擊相關文章。
