減肥是女性永恆的主題，就算本身沒有減肥的打算，但實際上在平時也會對熱量多加留神。比起對熱量斤斤計較，努力地減少食量，吃些具有減磅功效的食物，讓你吃飽又苗條這不是更好麼!
雞蛋
含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦!這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕擔心會肚子餓。有的人為了減肥而不吃早餐，想著能省一餐就能減肥，這是大錯特錯，長時間的空腹感，只會讓你下一頓的食欲爆發得更厲害。雞蛋最簡單的吃飯就是水煮雞蛋了，或者在做減肥湯的時候打一個蛋花，甚至用水煮雞蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不錯的選擇哦!
開心果
堅果種子類的食品，雖然脂質含量不低，但由於當中含有大量優質的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。開心果中富含膳食纖維，飽腹感可以持續很久，作為零食吃幾顆，能抵抗空腹感，控制食欲，避免飲食過度。開心果的卡路裡並不高，30顆也才100大卡!
比薩
比薩居然能幫你減肥?別驚訝，只要選擇薄底、只有單層芝士、其他肉類配料和調味醬料並不多的比薩，就一點問題都沒有。如果比薩上有蔬菜食材就最好不過了，能讓攝入的營養更均衡。有的人也許會覺得，比薩熱量那麼高，平常都盡量不吃，但實際上，偶爾吃一點還是能緩解壓力，避免因情緒波動而暴飲暴食的情況發生!
