蛋白質是人體所需要的營養之一，但是一旦攝入過多就會出現肥胖現象。但是目前有減肥食譜認為多吃高蛋白食物會減肥？這是怎麼回事呢？下面就來看看高蛋白食物的減肥原因吧!
想不運動也能減肥嗎？那就試試下面幾種消脂食物吧！這些減肥食物都含有豐富的纖維素和高蛋白食物。蛋白質可以抑制食欲，所以對於減肥者來說，要多吃高蛋白質的食物才能擁有苗條身材。
綠茶
最近調查發現，那些堅持每天喝一大杯綠茶的減肥者，三個月後減掉的脂肪，比那些沒喝的人要多。研究人員發現，綠茶中的茶多酚能幫助人們燃燒更多的卡路裡和脂肪。
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉醬或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量減少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能減少12%，的減肥食品之一。
水
水是最健康的飲料。咖啡、果汁、汽水這些都是高熱量食物，喝太多容易導致攝入卡路裡過多。
上文是關於高蛋白食物做出的介紹，小編提醒：飲食減肥是一種非常好的方法。但是一旦要注意健康食用。
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