對於想要減肥的美眉們，最期望的事情莫過於吃著瘦，一日三餐怎麼吃怎麼瘦，下面為大家介紹的飲食減肥方法就可以讓您實現這個願望。
飲食減肥方法的具體介紹：
1、早餐：多攝取有助排便的水果
早餐：助排便的水果
早餐可以喝酵素豐富的果汁，利用水果中的大量纖維素來清除腸道、促進食物膽固醇排洩，幫助腸胃蠕動，預防便秘。
推薦食譜：鳳梨口味的熱帶風情果汁
材料：鳳梨：50克，香蕉半根，木瓜1小塊，豆漿適量。
做法：鳳梨去皮，香蕉去皮切段，木瓜切段，將所有材料和豆漿放入果汁機中大汁。
2、午餐：澱粉類+生菜沙拉
推薦食譜：具有飽腹感的醋腌彩色蔬菜
材料：胡蘿卜半根，白蘿卜少量，黃瓜1根。
醬汁：橄榄油2湯匙，檸檬汁1湯匙，米醋適量，鹽適量。
做法：將所有材料削皮，切成細片放入碗中，加入少許鹽，待蔬菜變軟之後再將水分擠出，淋上醬汁。
3、晚餐：高蛋白、低脂肪的飲食
推薦食譜：魚肉水果卷
材料：木瓜1/4個，魚肉少量，奇異果、生菜適量。
做法：用蔬菜將切好的木瓜丁、奇異果丁、魚肉片卷起來，就能享用了。
