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月經期是讓女性煩惱的時期，可是月經期主要吃對水果卻可以輕松減肥哦，下面趕緊和小編一
土豆其實是一種非常健康的減肥食品，不僅可以有效地增加飽腹感達到減肥效果，其中所含有
在這個以瘦為美的年代，減肥成為了大多數女性永遠的追求，那麼愛吃又想瘦的
減肥是女性們最鐘愛的話題，如何減肥也是大多數女性絞盡腦汁在思考的問題，
每天多喝一杯水，你看起來就會大不一樣?大多人喝了太多的含糖飲料，卻沒有喝足夠的水。
除了堅持鍛煉以外，還要在飲食上加以注意。每個人都有自己的飲食習慣，所以沒有必要按照
秋去冬來，又到了起床困難戶討厭的季節。 這樣的天氣，讓想要減肥的人望而卻步。其實
數一數菌菇類的營養成分 菌菇類食物品種很多，如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳
1、杏仁 干果大多營養豐富，含有優質植物蛋白及多種微量元素。例如，一把杏仁含有
一、木瓜銀耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。 做法：薏米
1、草莓：最養顏瘦身的零食 草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質非常
醫生建議，長期減肥的女士一定要警惕骨質疏松，飲食上應注意補鈣。多喝牛奶，多吃蝦皮、
前陣子，趙薇一條關於“檸檬刮油減肥法”的微博，引起了廣大網
月餅的熱量 目前，市面上最常見的月餅主要有廣式、蘇式、京式3種，雖
營養專家研究稱，花生具有很高的營養價值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功
