猕猴桃的熱量和減肥功效
別名：毛桃、籐梨、苌楚、羊桃、毛梨、連楚、奇異果
熱量：56 大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：維生素C含量較豐富的水果，纖維含量也較高，適宜減肥期間食用。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(中)猕猴桃(150.0克，可食部分125.0克)70大卡
1個(小)猕猴桃(90.0克，可食部分75.0克)42大卡
1個猕猴桃(70.0克，可食部分58.0克)33大卡
標准(100克)56大卡
介紹
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果實。因猕猴桃是猕猴最愛的一種野生水果，故名猕猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。猕猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。
營養價值
1. 常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而猕猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生;
2. 最新的醫學研究表明，成人憂郁症有生理學基礎，它跟一種大腦神經遞質缺乏有關。猕猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷。
3. 猕猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心髒健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
食用效果
猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃經。
有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效。
常用來治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等症。
適用人群
一般人群均可食用
1.情緒低落，常吃燒烤者，經常便秘者適合吃猕猴桃;癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合;
2.脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。
