大家都知道酸奶是減肥的好東西，那麼酸奶要怎麼喝才能更有效的減肥呢?酸奶飲食減肥方法就讓你減肥加速。
三種酸奶喝法：
方法一：酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法二：酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。
方法三：酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
但是酸奶飲食減肥方法也是有講究的，有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
所以喝酸奶要用對方法，這樣才能有效減肥，酸奶飲食減肥方法你學會了嗎?祝你喝出好身材。
