為什麼你總是瘦不下來?你在進餐的時候有沒有好好的考慮到是否真的是身體需要，想減肥其實很簡單，只要你管得住嘴，以下是針對常見的飲食發胖陷阱的飲食減肥對策，你就能輕輕松松瘦下來。
1.懶得吃頓營養的早餐
太晚起床，沒有時間，所以就在面包店買個甜得膩人的面包，拿到辦公室吃，或者是在麥當勞買個高熱量的松餅……這些做法都是NG的!即溶燕麥片加上低脂牛奶是很方便的選擇。在化妝、著裝的空閒中都可以來上一口。再帶個蘋果或香蕉到辦公室，餓了就吃掉。身體得到充分的營養，也不會肚子咕噜咕噜叫。
2.午休時間太忙，只好略過午餐，隨便吃些速食。
有些人是晚餐時候忙忙忙! 可能一個客人的電話delay你出去吃飯的時間，也有可能是某個下午老板要的文件還沒打好，所以你只好犧牲午休時間留在辦公室，並且要同事給你買個麥當勞或面包回來隨便打發午餐。然後下午時間你就會想，我中午沒吃耶，這時同事遞來的餅干，抽屜裡的零食就通通掃進你嘴巴裡了。
高纖餅干或牛奶是很好的緊急補充品，可以先暫時填肚子。等有時間吃午餐、晚餐時，再吃頓營養均衡的輕食餐點，這樣對減肥很有幫助。
3.下午能源不足
3點半或4點一到，你就覺得懶懶的，提不起勁，覺得需要補充些能量。有些同事要合點外送的食物，你馬上簽到並藏一小包的堅果或綜合果類在抽屜或包包裡，並且計劃在午餐後幾個小時吃個幾口，可以預防饑餓感的產生，有效幫助減肥。
4.晚餐會晚吃，可是你現在就餓了
可能晚上約了人吃飯，可是時間還沒到，你現在就餓了。如果硬撐著，晚上吃完大餐後，你可能還會在夜市或經過的超商買個零食回家啃。准備個100～200卡的小點心吃，可以是一小包的蘇打餅干(千萬別買一盒，然後想說自己只吃一包…通常會變成那天晚上把其他包啃光光)。
上述內容疾苦是專家為大家介紹的減肥的良策，我想對於正在減肥的您一定會有幫助的。這些您都能做到嗎?如果您對減肥方法還有其他疑問，可以咨詢在線專家。
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