牛奶減肥法成功關鍵
安全無副作用的減肥法，能不能成功，關鍵靠的是食量控制。
牛奶減肥法瘦身原理
利用血糖上升以及飲足感，來達到熱量攝取的限制。
牛奶減肥法使用時間
每天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。
牛奶減肥法的禁忌
1、不搭配米湯和粥
將牛奶混在米湯或者粥裡，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A的養分。
2、不與巧克力搭配
邊吃巧克力邊喝牛奶，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。
3、不要加糖
煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。
4、不要混合果汁
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。
