所謂“早鹽”，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹鹽的純淨水。按照《黃帝內經》講的，成屬水歸腎經，如果早上起床後，先喝上半杯白開水，然後再喝半杯淡鹽水，可以保養一天的精神。鹽水能促進腸蠕動，解除便秘，減少脂肪在腸道中的堆積和過量吸收，減少肥胖。竹鹽比一般的鹽更具有解毒排毒功能的原因是它的提煉技術。竹鹽中的有機物能夠滲入皮膚，促進皮膚的新陳代謝，排出體內多余的水分和廢物。
所謂“晚蜜”，就是睡前用溫開水調服10～20毫升蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《本草綱目》記載它可以：“不老延年。”對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄精和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒紊、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
“早鹽晚蜜”的排毒效果雖好，但每個人也要考慮自身的體質，因為竹鹽中含有較多的鈉，會引起血壓增高，而蜂蜜中含糖量較高，所以，高血壓、糖尿病患者要慎用此法。
此外，鹽水和蜂蜜結合起來喝也很不錯，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多余的鈉。當然，在此基礎上，平時還要注意多運動，以促進體內機能的正常循環和代謝，才能排毒養顏兩不誤。
