春季是流感、便秘、皮膚過敏的多發季節，隨著人們養生意識的增強，越來越多的人希望將減肥和養生結合在一起，那麼春季減肥吃什麼呢?試試下面這5款春季減肥食物吧，在減肥的同時，排毒、養顏、預防便秘，讓你做最美的自己。
早春減肥消脂 五種食物不能少
1、水果
水果含有豐富的纖維和維生素，對身體大有益處。多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒水果，可達潤腸通便的作用，讓體內堆積的垃圾快速排出。其中，鳄梨含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠增強飽腹感，因此也是非常理想的減肥食品。
2、紅薯
紅薯富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成分。其中，纖維素對促進腸道蠕動有非常好的作用，有助於輕松排便。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻礙糖類轉化為脂肪的特殊功能。因此，營養學家稱紅薯為營養最平衡的減肥保健食品。
3、豆類食品
豆類食品營養豐富，其所含的纖維質在有效吸收體內水分的同時，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚。除此之外，豆類還有極佳的利尿排汗功效，可以蒸發身體的熱量，並且消耗部分脂肪。值得一提的是，豆類的熱量主要來源於碳水化合物和優質大豆蛋白，卡路裡較低，因此是非常健康的減肥食品。
4、奶類食品
奶類食品是營養含量較為全面而且豐富的食品，一般來說，日常飲食中都要包含一定的奶類食品。同時研究表明，每天喝2-3杯牛奶對減肥成功有很大的幫助。所以，我們應該在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
5、藥膳
春季適合吃藥膳調理身體，其中有不少藥膳具有減肥功效。
荷術湯
制法：將荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、桂枝、茯苓、黃芪、木瓜、山楂、澤瀉、車前草、夏枯草、甘草、虎杖各等分用水煎服。
功效：治療高血脂症、高血壓型肥胖症。
水果、紅薯、豆類食品、奶類食品、藥膳都是強效消脂食物，適量食用這些食物，能讓你在春季瘦不停。
