冬季，食欲跟溫度成完全反比，不知不覺間腰身都粗壯了不少，小編特地為各位MM收集幾款簡單易做的瘦身湯，讓大家再大啖美食的同時，盡顯窈窕魅力！一起把握好冬季減肥的好時機，盡情享“瘦”吧！
減肥食譜1：海帶雪梨番茄湯
原料：
海帶（浸軟）19克，雪梨 4個，番茄 3個，無花果 4個，蜜棗 4個，瘦肉 188克，陳皮 1小塊，鹽 適量
做法：
1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗干淨
2、雪梨去核切塊，番茄切塊去籽，瘦肉燙後再沖洗干淨，陳皮浸軟刮去瓤。
3、煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾後改慢火煲2小時，下鹽調味即成。
特色：
此湯有消熱、化痰、去脂之作用，而且味甜色美。
減肥食譜2：哈蜜瓜百合瘦身湯
配料:
哈蜜瓜半個、瘦肉一斤、百合一兩、陳皮一錢、鹽適量
操作:
1、哈蜜瓜洗淨皮，去籽切塊；
2、瘦肉洗淨切塊，去水備用；
3、陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合沖洗備用；
4、鍋內放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉慢火煲兩小時，加鹽調味，即可食用
特色:
哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處；百合可潤肺止咳，清心安神，養陰益氣；陳皮可化痰止咳，驅寒消滯。
減肥食譜3：洛神山楂瘦身湯
配料:
山楂 2兩，洛神花 5錢，甘草 1錢, 冰糖 適量。
操作:
(1)將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續熬煮15分鐘。
(2)加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。
營養價值:
山楂果皮鮮紅或紫紅，果肉松軟，果實呈球形，是我國獨有的水果品種，北方多有栽種。山楂營養豐富，幾乎含有水果的所有營養成分，特別是有機酸和維生素C的含量較高。山楂酸甜可口，適合生食，又適合加工成山楂片、山楂酒等。它的藥用價值也較高，山楂能健脾胃、助消化、治療高血壓等疾病，所以長期以來，它是我國人民喜愛的一種果品。
特色：
因山楂會刮胃，胃不好的人不可多喝。
減肥食譜4：冬菇菠菜去脂湯
材料:
冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上湯、鹽、糖各適量。
操作:
一、先把冬茹浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片；
二、菠菜切段；
三、先在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘；
四、放入菠菜煮開至熟；
五、放入鹽糖調味即成。
一點小小建議，讓減肥更有效：“先將冬菇洗淨，之後將浸泡過冬菇的水放入湯內一齊煲，（減肥）效果更好。因為冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養都在根部，只要多洗幾次，沙就會清洗去的。
減肥食譜5:銀耳冬瓜減脂美白湯
材料:
冬瓜100公克 銀耳1錢 紅蘿卜50公克 薏仁1兩 去核紅棗3錢 生姜3片 白芷3錢 黃耆3錢
操作:
１．薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗後備用。
２．將5杯的水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。
３．冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮一小時，最後加鹽調味即可。
營養價值:
冬瓜是營養價值很高的蔬菜，能消腫利尿，且熱量很低。銀耳則是一種含粗纖維的減肥食品。
冬季是一年中最好的減肥季節，你還在等什麼，一起show 瘦吧!
