玉米粉燕麥粥富含的營養超多，因為燕麥中含有的膳食纖維對於腸胃蠕動效果很好，同時還能降低膽固醇對於脂肪的吸收!那麼這道營養減肥粥應該怎麼制作呢?看看我們營養師的教法!
燕麥減肥粥 促進腸胃蠕動 月瘦5斤
材料：玉米面，燕麥粥。
做法：1.首先將燕麥米放進清水中洗，然後取出燕麥米並放進冷水中。大概浸泡120分鐘後就取出來，並把水控干。
2.將燕麥米放進鍋中加水煮。玉米粉的處理是先放進碗中，再加冷水攪拌均勻，再講整碗玉米粉倒入鍋中和玉米粉一起煮粥。同時用勺子不斷攪拌。
3.在煮粥的過程中，需要用湯勺攪拌燕麥米和玉米粉，使它們融合在一起。等到煮沸之後，再用小火煮15分鐘就可以取出來食用了。
玉米粉燕麥粥味道很可口的哦，功效也很好。玉米含有豐富的鈣、維生素E等，能有效降低血脂。玉米粉燕麥粥的材料很簡單，做法也不難，要注意的是燕麥加入水後很容易變糊，所以在煮燕麥的時候一定要不停的攪拌，以免糊鍋。
燕麥減肥粥作為一道營養減肥食譜，可以很好的達到健身減肥效果!所以吃貨們可有福氣啦，不用挨餓也能減肥!
