不吃主食能減肥瘦身嗎？

　　減肥瘦身呢本身就是一件很不容易的事情的哦，那麼在減肥瘦身的道路上呢很多的人選擇了飲食減肥，其實這種減肥方法真的是需要一定的毅力和耐力的哦!很多人就是放棄了吃主食的，那麼就感覺減肥瘦身會有效果的，那麼真的是不吃主食就會減肥瘦身的麼?

不吃主食能減肥瘦身嗎？

　　減肥的時候必需要吃一點主食。

　　主食(谷物)中含有豐富的膳食纖維、維生素B、植物蛋白，還有碳水化合物，這是都是人體需要的。其中，谷物中的膳食纖維向蔬菜水果中的膳食纖維一樣，都能增加人的飽腹感，促進腸胃蠕動、掃除腸胃垃圾;維生素B能促進新陳代謝，對減肥很有好處。

　　而不吃主食，則會缺失這些營養，使得我們出現脫發、女士月經不調等問題。大家還可以參考薄荷減肥論壇帖子之提醒：不吃主食　對減肥毫無利處 。

　　因此。適量的米飯是有助於減肥，也是人體需要的。所以減肥瘦身的美眉們還得要適當的補充主食的哦!要不然就會適得其反的哦!