飲食要正確才能輕松減肥。專家指出，精制澱粉類及油炸類食物容易在體內生成脂肪囤積起來，再加上女性的新陳代謝速度慢，體溫低，更容易會囤積在皮下脂肪，這樣就會形成蝴蝶臂，游泳圈和蘿卜腿。以下七個小妙招能幫你輕松擊退肥肉：
1. 控制精制澱粉類食物攝取，如面食、蛋糕、甜品及甜的飲料等等改由粗糙的澱粉取代。如地瓜、蒟蒻、水果等等。
2. 甜的飲料改用代糖，除了減少熱量外也可幫助血糖平衡。
3. 每天睡前補充2顆共轭亞麻油酸(CLA)加2顆魚油，可幫助提高代謝及降體脂肪喔！
4. 每天午餐餐後搭配一顆大蒜精油可幫助深層脂肪的代謝。
5. 不喝冰水，對女生的生理期及小腹是很有幫助的，因為子宮需要保暖，一直喝冰水容易導致脂肪囤積在腹部喔！
6. 不吃油炸食物，外面油炸的食物其油脂大多對身體健康有危害，也容易產生易胖體質。少吃油炸食物可減少胰島素阻抗的問題，幫助健康外也可調整體型。不會讓過多肥肉積在不容易運動到的地方，如大腿、臀部、小腹及手臂。
7. 一天飲食范例
早餐:木瓜牛奶（現打的喔）
午餐:蚬仔蒜頭湯.燙花枝.綠色青菜一碟
午餐後:大蒜精油1顆
晚餐:香菇雞湯加冬粉（可加杏鮑菇增加飽足感）
睡前:2顆CLA加2顆魚油
