選來選去，什麼減肥方法最有效呢？許多胖妹妹都有這樣的疑慮。愛美女性網小編介紹十種值得大家用的減肥方法，試試吧！
檸檬水減肥法
淨白檸檬的美容下午茶
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5~7天，這是獲得自我康復的健康之旅，也是體驗自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕松之旅。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
納豆瘦身法
大型超市買到納豆可直接吃或拌淡醬油可瘦身;在50克的納豆中加入一些辛香料，不僅風味獨特，瘦身效果還會加倍;將50克納豆與蔥花拌和，可令血液循環更加暢通;將50克納豆與普通泡菜同食，能促進正常的腸胃功能，不僅能減肥，還能幫助大便通暢，防止便秘;將50克納豆與白蘿卜泥混合食用，可增加飽腹感，令飲食的總熱量降低，幫助瘦身。
瘦身提示：納豆的主要成分為：水分61.8％，粗蛋白19.26％，粗脂肪8.17％，碳水化合物6.09％，粗纖維2.2％，灰分1.86％。納豆作為植物類食品，含豐富的蛋白質和脂肪;納豆中含有的醇素，食用後可幫助人體排除部分膽固醇，分解體內酸化型脂質，使異常血壓恢復正常。
黑咖啡減肥方法
首先我們必須搞清楚一個概念，什麼是黑咖啡？簡單來說，黑咖啡就是一般的過濾咖啡，或者說是不加奶、糖或其它東西的純咖啡。如果加奶，那就是白咖啡。黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡減肥方法很簡單，每天午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
另外，喝黑咖啡減肥還要注意以下幾件事情：
一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶、糖；黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝；熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
最後需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。
土豆減肥法
由於土豆中含有大量的澱粉，吃完以後血糖指數會迅速上升，所以傳統上並不被當成是“優質食品”。不過近年來人們發現，土豆中有一部分澱粉，不受各種消化酶的腐蝕，像纖維一樣給人以飽的感覺卻不貢獻熱量。這部分被稱為“抗性澱粉”的東西深受減肥愛好者們的追逐，自然也就成為了食品工業界的寵兒。不過土豆中的抗性澱粉比較善變，生的時候還多，一煮熟就有很多叛變投敵了，堅持下來的大概只有7%。如果放涼了，能達到13%左右。換句話說，如果要充分利用土豆的“抗性澱粉”來幫助減肥，那麼應該把土豆煮熟然後放涼了吃。按照那個沒有被廣泛接受的“飽足系數”的概念，土豆是常見食品中飽足系數最高的。也就是說，在人體社區同樣熱量的條件下，土豆是最能讓人感覺“飽”的東西。
烤土豆也是不錯的吃法。因為不引入別的食物成分，只是失掉一些水，所以烤土豆熱量也比較低。對於現代人來說，還有一種方便的吃法。用保鮮膜包好土豆，放在微波爐中加熱，可以接近煮土豆的效果。
山楂去脂減肥法
楂也能減肥，一起來看看小編為你推薦的山楂減肥法，希望對你有所幫助！
山楂湯
材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂，籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯，有美容養顏的神奇功效。
山楂茶
材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度，不但保養肌膚，還有瘦身美體的效果。
健美消脂茶
材料：山楂20克，澤瀉，萊菔子，麥芽，茶葉，藿香，赤大豆，雲茯苓，草決明，陳皮，六神曲，夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。
香蕉減肥法
香蕉不但巧治便秘，還能起到減肥的神奇效果。
香蕉減肥。1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。
再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。
醋味黃豆瘦身法
醋有美容養顏的神奇功效，時下興起食醋美容法。醋與黃豆一起服用還能起到瘦身美體的神奇效果。
將干炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。
糙米減肥法
最近網上流行一種糙米減肥法，聽說糙米減肥法的做法也比較簡單。也許很多人不知道什麼是糙米，其實糙米是 稻谷只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米“。各種谷物的營養都集中在胚芽和內皮裡，胚芽掌管著米的生命，相當於人的頭腦，內皮則相當於人的皮膚。經過精加工的白米失去了頭腦和皮膚，導致雜菌侵入，吞噬了本來就不多的營養成分。而糙米依賴原有的生命力和營養成分，就能抵抗雜菌入侵。人們常把白米叫”死米“，把糙米稱為“活米”。
糙米茶
糙米茶是用糙米煮出來的茶，即民間所說的米湯。糙米茶跟糙米粥飯一樣，營養價值很高，而且有減肥與美容的功效。糙米茶喝起來非常清心爽口，是夏天的解渴飲料。在喝糙米茶時，最好是趁熱喝，這樣才能更好地品到糙米的香味，解渴功效也大。如果待糙米茶涼後，喝起來有點稠，有點黏口，口感不佳。
黑木耳粉減肥法
黑木耳粉減肥法已經不是新鮮話題了，將之研磨成極細的粉末，吸水的膨脹系數更高，食用之後讓胃有飽的感覺而不易多吃其它食物。黑木耳含有由於系膠質菇類且研磨極細，故進入胃腸吸濕膨脹之後，隨著胃腸蠕動而貼附在絨毛細胞表面，可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中，以致於不易覺得餓，間接達到減肥的目的。纖維素、半纖維素、果膠等食用纖(dietary fiber)，亦即主要是含有可預防成人病有效果之難消化性纖維，促進胃腸蠕動，幫助排便。其所含的酸性多醣(glucuronoxylomannan)有明顯的降膽固醇的作用，可以清除血管內的血膽固醇，間接達到減肥的目的。利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量，但又不會缺少飲食所攝取的基本食物均衡營養，便可達到減肥又不傷身的目的。
在黑木耳減肥的同時飲食一定要均衡、有節制的控制食欲，否則效果仍很有限，平常注意多喝水，有意的多運動,這樣要良好的心態下，減肥是可以成功的。減肥方法：黑木耳粉10－15克，加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減到理想體重為止。
紅豆減肥法
利用紅豆減肥法的具體步驟：
1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,24小時
3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。
香港流行的紅豆減肥法
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
制作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩
