推薦NO.1：紅豆
自制蜜紅豆
推薦理由：
紅豆有刺激腸道的功效，並且能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有促進排尿、消除腿部浮腫的作用。
推薦吃法：
可以將煮好的紅豆與煉乳一起煮粥食用，味道甜香。
推薦NO.2：杏仁
推薦理由：
杏仁含豐富的維生素E，維E可以有效幫助加速血液循環、消除水腫、預防腿部肌肉松弛。杏仁還有降脂物質，能分解和阻止膽固醇的吸收。
推薦吃法：
杏仁磨粉：杏仁可磨成粉末沖服，每日沖服5克杏仁粉，有滋補養顏的作用。
杏仁煎藥：杏仁與川貝、蒌仁等煎湯服用，有治療便秘的效果。
推薦NO.3：薏仁粉
推薦理由：
薏仁粉是由薏仁經過清洗、瀝干、物理粉碎、干燥、包裝、滅菌、抽檢合格後制成的粉，薏仁粉能夠加快人體血液循環和水分代謝，有利尿滑腸通便的功效，可以有效消除下半身特別是腿部水腫。
推薦吃法：
沖泡是薏仁粉最常見的服食方法，將適量薏仁粉倒入碗中，再倒入適量開水沖泡即可食用，也可根據個人喜好添加蜂蜜。
推薦NO.4：芹菜
腰果炒芹菜
推薦理由：
芹菜中富含水分和纖維素，並有有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。
推薦吃法：
芹菜搭配瘦牛肉清炒食用，既營養又瘦身。
