要想要小腹瘦下來，除了日常鍛煉之外，飲食上也要有所控制，為了能擁有完美性感小腹，以下這些食物你要少吃。
你該少吃
1.炒面＆炒飯。
炒飯和炒面算是很家常的食物了，不過想想這些料理除飯和面就是大量的油，這樣你就應該知道該少吃點了吧！請用白飯和清淡的湯面替代！
2.烤馬鈴薯、甜點。
烤馬鈴薯可以說是西餐裡常見的菜色，更是不少吃到飽的吧台都會出現的誘人食物，如果你也是烤馬鈴薯的愛好者，可要小心啰！1份烤馬鈴薯的碳水化合物等於3-4片的面包，更別說還要加上為了讓馬鈴薯更香的奶油、起司了。另外，蛋糕、甜點也是致肥陷阱，應該敬而遠之！
3.酒、碳酸飲料。
當你把酒1口口喝下肚的時候，別忘了酒也是高熱量的食物呢！不只是酒，其他碳酸飲料也有大量的糖份，例如汽水、可樂，也都是要小心避開的喔！
4.太鹹或太辣的食物。
避免太鹹或太辣的食物，你可能會因為這些食物而消化不良，或是因為吃進太多鹽分而有水腫的現象。
你該多吃
柑橘類的水果
橘子、葡萄柚等柑橘類的水果中都含有豐富的礦物質，及水份，可以同時補充養份，有飽足感，又不會讓你覺得身體因為充滿水分而腫腫的。
