能控制食欲，你就能控制體重。想要減肥的ｍｍ們注意了，先要管好自己的嘴巴，才能步向魔鬼身材。今天小編就教你控制食欲的５個小秘方，讓你輕松減肉。
1。狠心的讓零食遠離你。把自己變”懶“吧~
我最拿手的，就是會用眼睛暴食，走過食物區的時候，琳琅滿目的豐富的薯片，漢堡，香氣四溢的烤雞翅，這些的確會讓人食指大動，而且我最喜歡吃的就是餅干，或者是糕點的超級高熱量食物。
每次路過的時候，我都會用眼睛大大的暴食一頓，比如我會拿著達能餅干，光看，然後幻想著吃下去，實在忍不住了的時候，我會馬上看食物包裝的背面，因為上面有卡路裡的數字，如果沒有的，我也會大概估算出食物的具體熱量
比如達能餅干，其實一般包裝都會有卡路裡的，看著那些恐怖的數字，再折合成你必須要去消耗它的時間，一小片餅干就要運動一個小時，尤其是我這種懶人，根本就不想去動彈，自然就提不起勁啦。零食的誘惑也沒有那麼大了。
為了一口的舒服，結果要付出慘痛的代價，是不值得的。
又不是世界末日來了，或者是這種食物從此再也沒有，即使不吃它也沒有損失。我是這麼想的。
在我身邊的零食，就是水果。除了水果絕對不會放任何東西。讓自己變懶吧，不要每次想到什麼馬上就動彈，想買蛋糕的時候，給自己足夠思考的時間，問問自己吃下去和付出的比例是多大。問完了也就有了答案了。
還有一個箴言：我要提醒那些買了以後想著只吃一口的寶貝們，絕對。絕對。絕對不可以有這種想法。因為我就是曾經這種行為的受害者。
買了蛋糕，想著只吃一口嘗嘗。但是往往一口接一口。不要忽視食物本身的可怕魔王之術哦！為什麼胖子那麼多，是因為高熱量的零食的香味和口感都是一等一的。剛開始可能會只吃一口，但是一旦有了這個經歷了，就等於掉進了魔掌。
2。想想惡心的東西。
如何克制呢。每次小我想吃一個東西，比如地瓜，必須澱粉類的，我就會靜靜的坐著，然後閉上眼睛，想著自己超級惡心的蟲子飯。然後，慢慢的擴大，和地瓜拌在一起。。。惡心。。。。這種東西你還想再吃麼~對吧，欲望是很好控制的。
3。養成隨時看卡路裡的習慣。
不要覺得這是神經質，我覺得這是遠離暴食的好方法。隨時明白熱量的多少，就會心裡有數自己吃了多少，需要多少時間去消耗。寶貝們可以試試，你們多花點時間去看看，了解一下。那些可怕的數字，絕對會是一個克制你食欲的好幫手的。
一個蛋糕425cal.100g注意，一般一個蛋糕都是差不多130多g.那就差不多有500多cal.相當於一頓午飯加半個早飯的熱量了。
4.聞水果香。
我有時候餓的要命，會去聞聞水果的果皮味道，比如檸檬，木瓜。
這個是我的偏方啦，你們可以試試，至少對於狐狸寶寶是有用的，水果的清香可以讓你產生幸福的情緒哦，然後會保持全天愉快，也不會那麼想暴食啦~
5.做個憤世嫉俗的人~
有點誇張啦，就是對於高熱量的東西產生抵觸心理，當然啦，我是說垃圾食品，比如是炸薯條啊，或者是漢堡這種東西，看見他們，就慢慢的培養憤怒的情緒，很有用哦。
