不用節食，不用運動，只要你了解了以下的十個飲食問題，吃著就能瘦哦！趕快來試試吧！
1、晚上幾點吃都沒關系：
有些人認為睡前吃東西會變比較胖，但人體的熱量消耗與吸收與時間沒關系（或許中醫的觀點並不如此），所以早上吃的一塊巧克力跟睡前吃的一塊巧克力，理論上都會讓身體吸收一樣多的熱量。
2、沒有“負熱量”食品：
有些食品標榜“消化所需熱量超過食物本身熱量”，所以吃越多熱量消耗越大，不過科學界迄今沒有發現這樣的東西。
3、點心可以當飯吃：
許多“人性減肥者”都抱持這種觀點，減肥過程中如果一直保持苦行僧的方式，最後可能身心靈都無法承受，所以偶爾讓自己吃些“好吃”的，通常熱量也高的東西，並不會影響減肥，當然，這是“偶爾”。
4、微胖的小孩不用嚴格減肥：
如果只有胖幾公斤，與其嚴格限制飲食，不如讓他們多運動，少看電視或上網，然後吃些健康的東西會更有幫助。
5、秋季更容易減肥：
人體秋季為了對抗嚴寒，所以新陳代謝會比較快（所以你會想多吃一點），如果在冬天可以保持一樣的食量，那麼自然可以瘦下來。
6、復胖並不會影響新陳代謝：
有些人認為反覆減肥又復胖，也就是俗稱的“溜溜球減肥”（Y0的球節食）最後會影響新陳代謝，讓減肥者越來越胖。但科學家發現這種事情並不會發生，如果胖了，別擔心，努力減肥就是了。
7、減肥可以吃紅肉：
其實只要吃瘦肉，份量不多，吃肉並不會影響減肥。
8、節食可以減肥：
節食就是減少熱量攝取，當然可以減肥，只不過節食的方法要合乎個人的能力與習慣，否則節食之後一定會反彈，結果變胖。
9、飲料的熱量也是熱量：
這是常識吧，除了白開水，茶，幾乎所有飲料都有熱量。而且液態熱量通常會比固態更容易吸收，一瓶含糖果汁熱量比一碗飯要多，喝下去卻只要幾秒鐘。
10、常喝代糖飲料也會讓人發胖：
根據科學家研究，常喝代糖飲料並不會減肥，反而因為大腦被混淆之後，會更想吃糖，最後反而更胖。
