在節食減肥的期間，mm們都能在周一到周五這段上班時間控制食欲。然而到了周末，大家不是到電影院看電影就是在家看電視，而不知不覺中你會吃下很多的東西，把之前那五天辛苦經營的減肥成果扼殺了。防止周末暴食，這裡有4個小妙方可以幫到你。
1) 走出家門，好好享受周末
大部分胖MM周末常常呆在家裡，很容易就隨手拿起一袋零食，開始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同時更讓自己擁有快樂的心情!
如果你需要留在家裡，可千萬要讓自己忙起來，不要再惦記著家裡的零食(平時也不要在家裡儲備它)，多喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多余的食物出現在你的視線裡。特別不要做的事，就是一邊窩在家裡看電視，一邊大嚼零食。
2) 發掘好吃又低卡的食譜
可以乘周末空閒在家，自己研究又好吃又低卡的食譜。這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。不要要提醒你的是，不要因為這些食物熱量低又是自己做的，就大吃特吃哦!
3) 制定更有彈性的飲食方案
平時的飲食控制太嚴格也是周末爆掉的主要原因。如果太過於限制自己的飲食，身體往往會跟你撒嬌。制定更有彈性的計劃，這樣就不用擔心周末萌生“補償一下”的想法啦!
4)准備好“聚餐作戰計劃”
周末是聚會最集中的時候。因此，要徹底防暴，制定一整套“聚餐作戰計劃”，考驗自己的時候到啦!
最重要的一點，就是要把減肥當作一種生活，而不是為了應付什麼而特殊的減一段時間，努力享受減肥生活的樂趣，這樣，就不會怕暴飲暴食把我們打倒
