是不是一直想在減肥卻又不知道怎麼辦？什麼東西該？什麼東西又不該吃呢？下面小編就教教你飲食減肥的小技巧。
采購食物：--三項減肥策略
·不要空著肚子逛商店。這樣會使你見什麼買什麼。
·事先准備一份購物清單或做到心中有數，嚴格按清單購買。
·記住：不買它，就不會吃到它。
烹調食物與進食--三項減肥策略
·使食物簡單化，一塊雞或魚，加上新鮮蔬菜，不澆醬汁。
·烹調過程中若需一杯油，減掉一半。你的味蕾不會察覺出什麼，但你的腰圍會知道反應的不同。
·不要邊看電視邊吃飯。吃著飯看著電視，會不知不覺多吃，特別是當電視正播放食品和小吃廣告的時候。
·按量盛出飯菜到盤中後，端飯盤到飯桌去吃。留在飯桌上的食物只應該是色拉和蔬菜，吃了多少食物應該心中有數。
飲食要求：--三項減肥策略
·如果你沒有吃足夠的水果和蔬菜，每天服一片復合維生素片。
·要大量飲水，每天6-8杯。喝1-2杯水後再吃飯，會使你飽得更快且持久。
·多吃魚和去皮家禽肉，少吃紅肌肉。
·多吃蔬菜和粗糧。
·盡可能選擇低脂肪的同類食物。
·不論你母親是如何教導你要節約，用不著非要吃完盤中所有的東西。
