對於龜苓膏，大家再熟悉不過了。你知道它神奇的減肥功效嗎？不知道？我們一起來學一學吧，只要你照做就能月減20斤。
龜苓膏因為其超強養生美容功效一直受到中老年人的喜愛，最近卻因其獨特的減肥功效，受到更多年輕MM的熱力追捧！
龜苓膏自白
大家好，我是龜苓膏，我的家鄉在遙遠的廣西梧州，本人雖然其貌不揚，味道還有些發苦，但因為實在有才能，所以一直受到人們的重用，真的很開心啊！
我是由龜板、土茯苓、生地、蒲公英、銀花等幾十味重要經過幾十個小時熬制而成，具有滋陰補腎、清熱降火、消除暗瘡消、防止皮膚老化、提高人體免疫力的功效，更重要的是我能夠解除便秘、改善新陳代謝、燃燒脂肪，而且我的熱量、脂肪及膽固醇含量都特別的低，100克只含57卡的熱量，能很好解決現代人的肥胖問題，很瘦JMS的喜愛。
3種美味瘦身龜苓膏自制方法
現在很多超市和甜品店都能買到龜苓膏，但親自做的龜苓膏應該別有一番風味，而且還可以省很多鈔票哦！
傳統龜苓膏
熱量：約98卡
美味指數：★★★☆☆
材料：適量龜苓膏粉。
做法：
1、先用一點涼水把龜苓膏攪拌成糊狀，等到融化均勻後再加水調成適當濃度。
2、在鍋中加適量水燒開，將龜苓膏糊慢慢拌進去，使其完全溶解（20克龜苓膏粉約需兩小碗水）。
3、為了使龜苓膏的口感更爽滑，可以用濾網過濾兩遍，然後倒在小碗裡放涼就可以吃了。吃的時候澆上蜂蜜或煉乳，或者根據自己的口味加料，如香蕉、牛奶、椰汁等，都是不錯的選擇。
Tips：
●龜苓膏粉一般菜市場或小商店就有賣，大概5元就能買一大袋，至少可以做100碗。
●最好買產地為廣西梧州的龜苓膏粉。
●可以把做好的龜苓膏切成小塊，分別拌入銀耳蓮子羹、綠豆羹、紅豆羹、薏米等，就成了營養、健康又美味的龜苓膏減肥餐。
鮮果龜苓膏
熱量：約230卡
美味指數：★★★★★
材料：龜苓膏250克、鮮果肉100克、西米1/2杯、蜂蜜少許、脫脂牛奶適量。
做法：
1、將西米浸泡約1小時，加入300克沸水中煮至透明，撈出後放入冷水中冷卻，備用。
2、根據自己喜好選擇低卡的水果，去皮、去核制成鮮果肉，並將龜苓膏切成小塊。
3、將牛奶煮開，放入果肉和龜苓膏塊。
4、將冷卻的西米瀝干水分，放入牛奶中，依個人口味加入蜂蜜調味。
Tips：
龜苓膏具有排毒養顏作用，水果中又含有大量的膳食纖維和維生素，兩者相結合不僅能讓MM變得窈窕，還能使你的皮膚白嫩細滑。
清涼龜苓膏
熱量：約182卡
美味指數：★★★★☆
材料：龜苓膏、薄荷葉各適量。
做法：
1、將薄荷葉放入沸水中沖泡一會兒，取汁，即為薄荷水。
2、把龜苓膏切長小塊，澆上薄荷水，就是一碗清涼、好吃又燃脂的薄荷龜苓膏了。
Tips：
●薄荷水可根據自己喜好調入適量的蜂蜜或蔗糖，成為薄荷糖水。
●薄荷干葉很多市場就能買到，一兩就可以泡好幾次呢。
龜靈膏瘦身重點吃法
雖然以上的美味讓人吃的過瘾，但可能填不飽MM的肚子哦！所以，向大家推薦一個套餐：
龜苓膏瘦身套餐：一杯茶+一小碗龜苓膏瘦身餐+一碗粥
Tips：
在這個套餐中，茶起到阻止人體吸收多余脂類物質和分解人體脂肪的雙重作用，龜苓膏富含膳食纖維而且熱量極低，是減肥絕佳的代餐品，在茶開始起作用分解脂肪時，它能起到潤腸作用，確保減肥更順利進行。
龜苓膏瘦身吃法：減肥套餐or龜苓膏瘦身餐代晚餐
