很多美眉減肥失敗不是因為減肥方法有問題，而是抗拒不了美食的誘惑。有沒有一種兩全其美的方法既能減肥又能放心吃呢？有，看看小編為你推薦的窈窕8法則吧！
1.別空著肚子上桌。
肚子餓了一段時間的人，通常血糖會很低，就可能吃過量。
2.“綁上安全帶”。
赴宴會之前“綁上安全帶”——也就是說，把肚子束緊些，再喝些水，這有助於讓你感到飽。
3.讓高脂肪食物成為點綴。
如果你要去參加的聚會是每家提供一盤菜的“自助餐會”，那麼你那盤最好是低蛋白質的蔬菜，點綴少數高脂肪的“好菜”即可。這不但可以幫助自己減肥，也對同餐的親友有所貢獻。
4.“自助餐”也挑剔。
應選擇自然、熱量低的食物。平時攝取量少的人最好趁機好好補充。還是先喝湯，先喝湯可以暖胃又有飽腹感，無論面對什麼樣的大餐，先喝湯就對了，清湯比濃湯更健康。
5.細嚼慢咽。
仔細品嘗各類食物的滋味，因為胃部要等接納食物20分鐘過後，才會打電報給大腦說它已經吃飽了。不要待在自己喜愛的點心旁邊和別人聊天，這樣無意間會增加不少熱量。
6.限制酒精類飲料。
酒精本身不僅熱量高，而且它還會刺激你的食欲，降低你的意志力和警戒心哦。
7.事後補救法——運動。
假期的挑戰不只是怕吃過量，平常的運動也很可能“放假”，而為了讓身體更有時間消化掉狂歡進肚的東西，即使每天只有20分鐘的鍛煉時間，仍應多加利用，集中意志力把多余的熱量燒掉!
8.大餐來臨的前一個禮拜，減少每天熱量的攝取。
這是很有遠見的一招，例如從1800卡減為1500卡，這樣就可“儲存”2100卡的熱量，以供假日歡宴時刻“揮霍”。
想要苗條的身材並不難，只要你謹記以上八大窈窕法則。
