人們不斷膨脹的食欲總是導致發胖的關鍵原因。在我們的日常生活中就有很多行為在不斷的擴張我們的食欲。大家要注意了，下面這六種飲食行為會讓我們越來越胖。
1.越缺覺，越饑餓
睡眠不足是體重控制困難的禍首之一。當人感到疲乏和勞累時，人體內的瘦身蛋白水平較低。它是一種蛋白質，主要作用是調節食欲和體重。瘦身蛋白水平較低意味著饑餓感更加強烈，同時體內的熱量燃燒速度放慢。與此同時，人體內的荷爾蒙皮質醇水平上升，進一步增大了饑餓的強烈程度。而如果此時你大快朵頤，體內已經減慢了的新陳代謝將無法將血液中的糖分消耗掉。這些糖分於是轉化成脂肪，儲存下來。
2.巧克力吃得不是時候
倫敦大學最近的一項研究發現，空腹吃巧克力可能會引發一種貪食巧克力的心理欲望(饑餓時，人們對高熱量東西的口感尤其好。因此，本來就使人垂涎欲滴的巧克力將刺激食欲不斷膨脹)。但是，這並不是說你一點巧克力都不能吃。把巧克力當飯後甜點好了。相關研究顯示，飯後15-30分鐘吃巧克力不會導致你接下來吃進去更多的巧克力。
