蜂蜜減肥，也許大家早已耳聞。如何吃才最減肥呢？讓我們看看它的快速減肥秘方吧！
秋天重養生，很多女性打小就養成了秋天適當飲用蜂蜜滋潤的習慣。而最近，聽說吃蜂蜜可以很有效地減肥，於是女人們蜂擁而上，蜂狂減起肥來。不過，蜂蜜減肥有據可循，但是一定要使用得當。否則甲之蜜糖則可能是乙之砒霜。
挺“蜂”減肥
只要方法簡單，又能減肥，大多女人們都很樂於嘗試。吃蜂蜜不僅沖泡方便，清甜可口，而且潤肺養顏，滋養皮膚，再加上說能瘦身，當然立即引來眾多的擁趸者。
現在流行的蜂蜜減肥法很多，有香蕉沾蜂蜜法，有蜂蜜綠茶減肥法，也有蜂蜜醋飲減肥法。小苗現在每天起床第一件事就是喝一杯加醋的蜂蜜飲，中午在辦公室喝的是自制的蜂蜜柚子茶，晚上回家還要吃一根蜂蜜沾香蕉。對於蜂蜜減肥，小苗理由充分：蜂蜜含的熱量低，即使一天吃上200克，所吸收的熱量也不過600卡路裡，而且是清腸能手，蘊涵的脂肪酸能促進腸的活性蠕動，豐富的維他命和礦物質能調整腸胃功能，排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成分又不會對腸胃造成負擔。
三種蜂蜜
減肥法的對與錯
營養專家認為，蜂蜜減肥法有它的可取之處，但是用法上也是有講究的，如果用得不恰當，不僅達不到效果，而且還可能適得其反，甚至喝出寒性體質，影響到健康。
蜂蜜香蕉減肥法
有人認為，只要肚子餓了，就吃一根沾蜂蜜的香蕉，既飽肚子，又促進排洩，蜂蜜和香蕉雙重清腸，能快速達到健康減肥目的。
其實香蕉性寒，與同屬涼寒的蜂蜜一起進食，如果是對燥熱體質的人，能起到減肥效果，但是也非一日之功。而虛寒體質者，不能使用這種減肥法，寒上加寒更受傷。
3日蜂蜜茶減肥法
連續3天，每餐只飲用蜂蜜調制的茶飲達到去脂肪，消油膩的減肥法。這種三日瘦身食療法，原理和其他減肥食譜一樣，是通過控制飲食，實現快速瘦身。蜂蜜有利尿排毒的作用，這種方法比較適合於腸胃健康的人，本身就營養不均衡的人則不宜。如果無法堅持三天，每個月選擇一天使用這種方法，也可以達到排毒清腸的效果。
蜂蜜加白醋
在正常飲食規律不變的情況下，以白醋和蜂蜜比例1：4來調水喝。這種方法不用斷食，讓人不難受。不過醋的濃度要小心掌握，根據個人體質進行，因為醋的濃度超過了1%就會傷胃，而不配合大量飲水，極可能造成錠劑黏著喉嚨而食道灼傷。長期甚至會導致食道狹窄、病變。此外蜂蜜的沖調方法要得當，不要用溫度過高的水沖調，因為，蜂蜜中所含的維生素以及酶在高溫下會被破壞。所以最好用溫開水或涼開水沖調。
“蜂”減 如何吃糖吐“霜”
蜂蜜減肥法，只要吃得正確，就能吃盡蜜糖，吐掉砒霜，既潤膚養顏又能減肥瘦身。正確吃蜂蜜，以下幾點要注意：
1、飲用不宜超過10-30g
夏天是適合喝蜂蜜的季節，只要一日內不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預防中暑、幫助排便。
2、依體質利用不同方式沖泡
燥熱體質的人可使用冷開水，虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉喔！
3、孕婦盡量避免食用蜂蜜
喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。
4、不能頻繁地以蜂蜜來代替其他食物
會使人體只吸收到果糖的成分，而無法從其他食物中獲得必須的膳食纖維和蛋白質成分，如果長期單一服用蜂蜜會導致糖分過高卻又營養不良的情況發生。有尿酸高、痛風的人，不要試用。
