其實快速減肥很簡單，下面推薦三天減肥食譜，然後來聽聽減肥達人的自述吧，減肥只要有毅力堅持下去就一定會成功。
第一天
早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦(數只)
第二天
早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
中餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
晚餐：蘋果一個
第三天
早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包、橙子一個
午餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
晚餐：一小碗草莓
減肥達人的自述：
天天媽媽
過午不食減肥法對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇跡就會發生你在身上的。
麗姐
以前下決心減肥時總是開始就雄心勃勃，發誓要在一個月內減去10斤，20斤的，結果在過程中往往很讓人沮喪，很容易就放棄了。現在用一種全新的態度去對待減肥，不再強求速度，化整為零，一點一點地完成目標。原來每天一早起來就稱體重，一看到沒有變化就很DOWN。現在忍著一個星期才稱一次。只要有小小進步就會很開心。
總結兩位成功的減肥案例，我們不難發現關於減肥我們應該要保持堅持不懈的態度，所以一旦你決心要減肥千萬不要被數字所左右哦!只要堅持你就一定會瘦的!
