天天坐在辦公室裡，是不是感覺自己的臀部在隱約的變大呢，不用擔心，現在就告訴你怎麼讓你的臀部變美麗！
東方女性多屬下半身肥胖型，臀部是脂肪積聚的主要部位，加上吸收鹽分過 量形成水腫問題，肥大的臂部看上去尤其別扭。想減去臀部上的贅肉，除了運動 ，飲食上的減肥也十分重要。這次介紹的減臀餐單，有人試過後說效果不錯，不妨用一個星期時間試驗一下，就算減了幾分也可當清腸胃。
椰菜湯餐7日瘦7公斤
這個7日瘦身湯餐單曾風靡一時，好多人試過都說有效，雖然未必能減到7公 斤之多，但保守估計至少可輕3公斤，而且停餐後體重也不會回升得很快。
第一日只吃水果 第二日只吃蔬菜 第三日吃水果和蔬菜 第四日8只香蕉和任喝脫脂奶 第五日200克魚肉或雞肉、白飯 第六日200克魚肉或雞肉、白飯 第七日可吃蔬菜和 白飯
瘦身湯
材料：2～3罐濃縮清湯、1包洋蔥粉、3個洋蔥、1～2個椰菜、5～6個番茄、1 個紅蘿卜、1個青椒 做法：所有材料放入煲內煮30～40分鐘即可，份量可煲7日，冷藏待喝。每日 可無限量飲用，肚餓時就可以喝湯來充饑。
7日減臀餐單
這個餐單是針對大腿和臀部的肥肉而設計的，只要持之以恆食足7日，最多可 減去6厘米贅肉，但成不成功則因人而異，不是每個人都有如此驕績的
！
早晚：牛奶麥皮一碗（可加兩茶匙蜜糖調味）
午餐：全麥面包4片＋生菜、番茄、青瓜做餡料，醬汁要選用低脂醬。
晚餐：皺皮瓜2片或西柚半個、清蒸魚塊220克、士多啤梨＋原味乳酪一杯
每日飲300毫升脫脂奶，平日可多食一些辛辣食品如辣椒等，因辣物有助消 耗體內熱量；最重要記得每晚10點後就不要進食，晚餐時間盡量提早。
西柚咖啡茶餐單
早餐半個西柚、咖啡或茶
午餐2只雞蛋、生菜番茄沙律拌檸檬加醋醬汁、1片多士、半個西柚、咖啡或 茶
晚餐魚及雞肉（分量不限）、半個西柚、青瓜、番茄、咖啡或茶
這些食譜能幫助你瘦臀哦，有時間就試試把，沒想到減臀也這麼簡單吧!
