過了中秋，溫度終於下降了，告別炎熱，想要減肥，那就不如喝杯熱的姜母紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有瘦身作用。3餐後或空腹時各喝400c.c.姜母紅茶，或搭配食物減肥，3天可減掉約1公斤。
這樣做
姜母紅茶適合吃太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝。姜泥和姜汁2種喝法，減重效果一樣好。
方法1姜泥喝法
喝姜泥能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到瘦身作用。
材料 1天4-5杯量
紅茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.
Step１將生姜磨成泥狀。
Step 2再將紅茶包放入茶壺中，用熱水沖泡約5分鐘。
Step 3放入茶壺中混合攪拌，再浸泡5-10分鐘即可。
完成：再加入少量的黑砂糖。
方法2姜汁喝法
不喜歡生姜的人，可以將姜泥倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
材料 1天4-5杯量
紅茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c.
Step 1將紅茶包放入茶壺中，用熱水沖泡約5分鐘。
Step 2然後把姜泥放入紗布中綁緊。
Step 3浸泡約5至10分鐘後拿起，加入黑砂糖即可。
完成：帶有淡淡生姜味。
搭配飲食法
想用姜母紅茶替代3餐，來執行嚴格瘦身、讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。
早餐
2顆蛋＋400c.c.姜母紅茶
熱量 364卡
營養素：蛋可補充蛋白質
午餐
蒟蒻蔬菜面1碗＋400c.c.姜母紅茶
熱量 130卡
營養素：蒟蒻零脂肪，可替代主食，所含膳食纖維，能促進腸胃蠕動
晚餐
１顆大番茄＋400c.c.姜母紅茶
熱量 150卡
營養素：番茄含茄紅素、纖維質，可促進消化
親身體驗
王筱雯
我本身就很喜歡喝姜母紅茶，知道這減肥法，就實行3天，3餐正常飲食，餐後再各喝杯有加姜泥的姜母紅茶，另外只要口渴，就會再喝1杯。喝完時，肚子會有點熱熱的，會馬上跑廁所。3天使用後，穿褲子時，就感覺褲頭松垮，腰圍小1吋，且小腹明顯變小，量體重
也減了1公斤。
3天前體重 60公斤
3天後體重 59公斤
營養師說
腸胃不適者勿用
生姜辛辣能產熱，有助提高新陳代謝，可達到瘦身作用。另外空腹喝時，有胃潰瘍、慢性胃炎及腸躁症的患者，不適合使用這種減肥法，因會刺激腸胃。
醫師叮咛
要補充大量水份
使用姜母紅茶減肥法時，飲食方面盡量少吃澱粉、含糖類食物，還必須補充足夠的蛋白質。另外1天只能喝約4-5杯姜母紅茶，超過量會更加速新陳代謝，而造成燥熱及心煩氣燥。
天冷時候，喝一杯姜母紅茶，消除脂肪，還身體一份輕盈的快感！
