夏季，大家都喜歡吃一些解毒的東西。今天就為大家介紹幾種食材，不僅可以解毒還能瘦身。
綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，並且有防止發胖的茶多酚。
※熱量：90卡
※蛋白質：2.4克
※碳水化合物：13.4克
※打卡功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。
瓊脂
富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。
※熱量：36卡
※蛋白質：1.8克
※碳水化合物：9.8克
※打卡功效：可以制作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。
橄榄油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
※熱量：236卡
※蛋白質：5克
※碳水化合物：11.8克
※打卡功效：早餐喝一點橄榄油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。
蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對於女性排毒滋養很有好處。
※熱量：118卡
※蛋白質：7.8克
※碳水化合物：16.5克
※打卡功效：棗能提高人體免疫力及新陳代謝，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝髒。
這幾種食材是很多好的瘦身食物，大家可以回家嘗試著做一些美味哦!
