減肥是不是一定就得等同於節食呢？答案當然是否的了！想知道為什麼你吃的東西不多，體重卻還是掉不下來嗎？那就快來看一下吧，也許不需要刻意節食，你就可以輕松減重哦？
減肥不應完全戒除澱粉
澱粉？我不怕！
澱粉類食物(像米飯、面包、土豆之類)一直是被愛苗條的女孩子敬而遠之的東西，說不定你就是個只吃菜不吃飯的美眉吧。但現在，我要代表營養學家鄭重地告訴你：你錯了！由於澱粉含有的是慢糖類，不會有過高的能量，相反會讓你有一種飽脹感，自然就不那麼想吃零食了。此外還富含纖維、維生素和礦物質，那麼好的東西，干嘛拒絕啊？
