粥，眾所周知，是非常富有營養的食物之一，不僅可以養胃，還可以清腸，是減肥道路中不可缺少的一員。今天，和小編一起來看看5粥清腸又減肥，讓你吃出好身材。>>>要營養靠食物 要減肥靠營養
1、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。
2、赤小豆粥
赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳。
米煮粥。每日早晚，認此粥為食。
3、玉米粉粥
先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
4、白茯苓粥
白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。
5、芡實粥
芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
