模特界基本就是一個以瘦為美的社會，很少有大號模特能成功。要得到纖瘦的身材並不是天生的，各位時尚模特們都是通過減肥獲得優美的身段。現在就公開模特能成功減肥的有效秘訣。
1.健康飲食，要有充沛的體力應付一天到晚的拍攝工作；
2.飲水，大量的飲水是一般模特的減肥秘訣。但一些水腫型的模特就會避免；
3.很多模特會用各式適合自己的減肥方法。在這裡減肥方法中，有些是健康減肥方法，但跟多的是一些不太健康的減肥方法。
愛美女性網在這裡提醒各位減肥的女士們，減肥是一項長期的活動。一下子暴瘦暴肥都是不正常的。沒一種減肥方法過量都是不適合。應該根據各人的身體能力來調節。
減肥食譜：
早餐較為簡單，只吃些水果或飲料，而且無論什麼時間起床，她都會堅持這種吃法，不會肚子餓時見什麼吃什麼。午餐則以吃蔬菜為主，而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當中以白肉為多，如魚、雞，有時光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。
收腹按摩的按摩程序，肥胖者每天堅持按摩一次，對減肥有幫助：
1.揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次；
2.將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推至骨盆處，連推12次；
3.用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時針和逆時針方向各揉12次。
以冰糖代蔗糖喝湯水或甜湯時，盡量不要加糖，如果非要有甜味，還是以冰糖代替蔗糖吧，這樣可以大大降低熱量。如果糖水裡面有太多湯圓等配料，就熱量過剩了。或者可以加一些桂圓、枸杞、紅棗等養生藥材，這對健康有益。
糙米、麥片最適合糙米和麥片都有豐富的營養，糙米高纖、高鈣而低脂，麥片除了高鈣、低脂外，還含有豐富的維他命A、B群，和女性最需要的鐵質及葉酸，有的麥片還標榜無糖，最適合那些既要保持身材又要補充營養的女性。
要注意分量，雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上躲進被窩，食物會全部囤積在胃裡，也會引起發胖。所以，建議你還是在吃完宵夜1小時後再上床睡覺吧！
以下是飲水瘦身法菜單，大家不妨參考一下：
早餐：荷包蛋、清菜沙律
午餐：白飯半碗、雞肉一片、大量蔬菜
晚餐：白飯一碗、肉或魚、大量蔬菜（每日要飲1．5升水）
睡前：水療沐浴瘦身法
最理想的減肥方法是舒服的熱水浸浴，一邊泡澡一邊出汗，既可沖走肌膚表面的污垢，排走積聚體內的多余水分和廢物，消除浮腫同時促進新陳代謝。據說入浴一小時可消耗100卡路裡。
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1.早餐前20分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐後立刻喝
現在介紹給所有想變得更苗條更漂亮的美眉，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
最後，請記住食物配搭法的重點：
1.每天以水果和果汁作早餐，分量隨個人喜好而定，但不要過量。
2.午餐和晚餐都以蔬菜來配合密集食物進食，而密集食物可以是蛋白質或澱粉質的食物。
3.進食時，不可喝水，因水會沖淡胃液，影響消化能力。
4.豆類和豆質品本身的天然成分都含蛋白質和澱粉質，所以只宜與蔬菜一起進食。
愛美女性網在這裡提醒各位減肥的女士們，減肥是一項長期的活動。一下子暴瘦暴肥都是不正常的。沒一種減肥方法過量都是不適合。應該根據各人的身體能力來調節。
