盼來盼去，人們期待已久的五一長假還有一個月就要來了。有的走親訪友，有的隨團旅游，也有的在家做宅男宅女。走親訪友難免會海吃海喝，旅游在外難免於美食的誘惑，在家無聊爆米花糖果都是必不可少的，一個長假下來，身上早已贅肉纏身。怎麼辦?
不如，在長假來臨之前做做預備戰吧!學學做以下減肥飲品，在假期裡沒事喝喝定能瘦哦!
自助推薦-南瓜胡蘿卜汁：
將南瓜250克，胡蘿卜2根洗淨，切成小塊，加適量的涼開水，一起放入搾汁機中打成漿，過濾壓搾出汁即成。
自助推薦-蘋果花生葡萄汁：
取蘋果一個，鮮花生100克，葡萄50克，將蘋果去皮，核，鮮花生去殼，葡萄洗淨去核，一同放入搾汁機中攪打成汁即成。
自助推薦-番茄酸杏汁：
取番茄2個，酸杏150克，將番茄洗淨，剁碎。酸杏去皮，核，切成黃豆大小的碎塊，將二者放入搾汁機內，搾出汁用紗布過濾即成。
自助推薦-核桃仁酸奶：
核桃仁20粒，酸奶一瓶，將核桃仁曬干或者是烘干，研成細末，備用。將酸奶與核桃仁細末一同放入搾汁機中攪打一分鐘即成。
自助推薦-菠菜菊花汁：
菠菜100克，菊花20克。將菠菜洗淨。放入搾汁機中搾汁，過濾。在菜汁中加入菊花，浸泡片刻，加熱即成。
自助推薦-草莓香蕉汁：
草莓5粒，香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜少量。用鹽水洗淨草莓，香蕉去皮，將草莓，香蕉，牛奶，蜂蜜混合，放入攪拌器中攪拌，制成果汁即成。
自助推薦-櫻桃汁：
取鮮櫻桃250克，洗淨，除柄托去核，放入搾汁機內搾取汁液，再用潔淨紗布過濾即成。
自助推薦-枇杷黃瓜汁：
大枇杷5粒，黃瓜一根，檸檬汁，蜂蜜各適量。將枇杷去皮，核，黃瓜洗淨後切片，同入搾汁機中攪打，取汁，加入檸檬汁和蜂蜜，攪勻即成。
自助推薦-葡萄綠茶：
取葡萄10顆，搾汁。用沸水沖泡綠茶一杯，兌入葡萄汁就行了。
自助推薦-黃瓜冬瓜汁：
取黃瓜一根，冬瓜200克，精鹽適量。將冬瓜去皮，去籽，然後將冬瓜肉與黃瓜一同搾汁，加入精鹽拌勻即成。
自助推薦-蘿卜酸梅汁：
取白蘿卜200克，酸梅20克，蜂蜜適量。將白蘿卜洗淨切成絲，用搾汁機攪打出汁，酸梅洗淨加入蘿卜汁中加熱煮沸，加入適量蜂蜜即成。
自助推薦-韭菜大棗汁：
取韭菜250克，大棗10粒，將韭菜洗淨後切成小段，大棗去核，一起放入搾汁機內，加少量涼開水壓搾出汁即成。
（實習編輯：鄭燕君）
