自制蘋果普洱茶 春季快速減肥不反彈

　　一、蘋果普洱茶減肥原理

　　在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。

　　普洱茶減肥降脂功效具體有兩個因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。普洱茶發酵中產生的脂肪酶，能有效分解脂肪，減少脂肪堆積，而且不會反彈。

　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

　　二、蘋果普洱茶的泡法

[圖片中心]瘦身廚房：蘋果+普洱茶 春季快速減肥不反彈 （/11）[進入圖集]

<!--縮略圖開始代碼--> <li><a href='#p=PT1500038355' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093753599.jpg' alt='蘋果+普洱茶 春季快速減肥' /></a><h2>蘋果+普洱茶 春季快速減肥</h2><p></p> <!--第一張大中圖開始--> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093753599.jpg</i> <!--第一張大中圖結束--> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093753599.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038356' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093754146.jpg' alt='一、准備材料：蘋果' /></a><h2>一、准備材料：蘋果</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093754146.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093754146.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038357' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093754599.jpg' alt='一、准備材料：普洱茶葉' /></a><h2>一、准備材料：普洱茶葉</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093754599.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093754599.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038358' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093755083.jpg' alt='一、准備材料：新鮮檸檬' /></a><h2>一、准備材料：新鮮檸檬</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093755083.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093755083.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038359' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093755521.jpg' alt='二、洗茶注水' /></a><h2>二、洗茶注水</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093755521.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093755521.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038360' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093755990.jpg' alt='三、得茶水' /></a><h2>三、得茶水</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093755990.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093755990.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038361' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093756724.jpg' alt='四、倒蘋果粒' /></a><h2>四、倒蘋果粒</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093756724.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093756724.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038362' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093757224.jpg' alt='五、放檸檬片' /></a><h2>五、放檸檬片</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093757224.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093757224.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038363' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093757677.jpg' alt='六、完成' /></a><h2>六、完成</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093757677.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093757677.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038364' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093758380.jpg' alt='普洱茶減肥提示' /></a><h2>普洱茶減肥提示</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093758380.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093758380.jpg</i></li><li><a href='#p=PT1500038354' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/t_12320093753099.jpg' alt='39減肥頻道出品' /></a><h2>39減肥頻道出品</h2><p></p> <i title='img'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/b_a12320093753099.jpg</i> <i title='timg'>http://photo.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-03-20/m_12320093753099.jpg</i></li> <!--縮略圖結束代碼-->

　　1.准備普洱茶葉約5g；蘋果半只約100g切成粒狀；檸檬1個備用，待普洱茶水泡好後，可切片加入茶水，使茶水更清新。

　　2.普洱茶放入茶碗中，燒開水，高沖洗茶。稍涼，再高沖注水，即倒於茶海。

　　3.重復注水和倒茶水三次，得一杯茶水。

　　4.放入蘋果粒和幾片檸檬片，靜置3分鐘即可。

更多瘦身廚房專題 >>

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

　　三、專家點評

營養顧問：Sylvia Wang(王蔚，美國佛羅裡達大學食品與人類營養學碩士)。

　　Sylvia Wang：適當飲茶對身體絕對是有益無害，持續以恆的喝普洱茶能降低血脂近30%。

　　蘋果和普洱茶減肥效果均不錯。每餐後喝一杯蘋果普洱茶，過程簡單易操作，適合人群比較廣。

　　喝蘋果普洱茶減肥貴在堅持，並不是短期立即見效，而是靠堅持喝茶分解體內脂肪。同時要控制營養攝入，才能達到一定的減肥效果。每餐後喝一杯蘋果普洱茶，過程簡單易操作，適合人群比較廣。

進入39減肥論壇和大家一起減肥 >>

（責任編輯：宋雪）

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。