春節是一年中最重要的節日，在這段時間大家都會吃好吃的、好好休息來犒賞自己，但是年菜裡的大魚大肉和不知不覺越吃越多的零食，對想瘦身減肥的人來說無疑是最大的阻礙。針對節後的肥胖危機，可以在家自制窈窕減肥茶飲來度過“堆油”難關。
首先了解一下減肥茶的制作方法，然後小編再詳解節後如何使用減肥茶瘦身。
一、窈窕減肥茶的制作方法：
1.窈窕消腹茶食譜
適用者：中廣型腹部肥胖者。
窈窕消腹茶藥材介紹：
決明子10g：有清熱退火、潤腸通便的作用；
山楂6g ：有降血脂、去油解膩的作用；
陳皮6g ：可刺激消化液分泌，助健胃整腸。
做法：將所有藥材用過濾袋裝好，放進茶壺中，第一泡，先用少量的水沖洗藥材，倒出;第二泡，用600cc的溫水，悶泡10~15分鐘即可，藥材可重覆加水回沖，直到沒有味道為止。
2.消腫美臀茶食譜
適用者：西洋梨型下半身肥胖者。
消腫美臀飲藥材介紹：
茯苓10g：有健脾、去濕、消腫等作用；
黨參10g：具補氣、升提的作用；
粉紅玫瑰3g：有纾肝理氣、活血化淤、促進代謝等作用。
做法：將所有藥材用過濾袋裝好，放進茶壺中，第一泡，先用少量的水沖洗藥材，倒出;第二泡，用600cc的溫水，悶泡10~15分鐘即可，藥材可重覆加水回沖，直到沒有味道為止。
二、肥胖危機解決方案
危機1：放假家裡蹲 變成沙發馬鈴薯
解決方案：用窈窕茶來促進代謝、消腫袪濕
年節待在家裡期間，將窈窕茶包2包放入熱水瓶中，加入2000cc水，加熱煮沸保溫，一整天當茶水服用，記得喝到1半時，可以再加水煮沸。若是全家人一起享用，加水多次覺得味道變淡，可以再加入1包窈窕茶。
危機2：年菜吃太多 油膩肥肉爬上身
解決方案：多喝窈窕茶來去油解膩、消脂通便
吃年菜之前半個小時，先將1包窈窕茶放入保溫杯中，加入500cc熱水，悶泡15分鐘後即可飲用。飯前先服用200cc，再加入200cc熱水，吃年菜時配著窈窕茶當水喝。
危機3：出門零食吃不停 體重年後就飙高
解決方案：用窈窕茶取代高熱量甜份飲料，兼有補氣、增加燃脂的效果
外出游玩前半個小時，先將1包窈窕茶放入保溫杯中，加入500cc熱水，悶泡20分鐘後，取出藥茶包，再加入500cc常溫水混合，最後裝入寶特瓶中攜帶出門。此法也適合運動健身想提高效率者。
春節必備減肥食物
無糖茶
茶因為含有咖啡因、茶鹼，有利尿、增加代謝，可以分解飲食中的油膩脂肪，但還是要適度運動才能將脂肪排出喔!輕度發酵的綠茶，含有較多的酵素及多酚類，能抗氧化並幫助消化。
中度發酵的烏龍茶、重度發酵的紅茶，則含有較多的單寧成分，可以增加腸胃蠕動，預防便秘。
燕麥&大麥
谷物中，燕麥和大麥含有最豐富的“可溶性膳食纖維”，在進入腸胃道後就開始分解，變成黏膠液體，膳食纖維遇水膨脹的特性，在胃中能增加飽足感，到了腸道還具有吸附油脂、廢物等排出體外的作用，可以降低膽固醇及癌症的發生機率，減輕身體的負擔喔！
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（責任編輯：宋雪）
