檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。含豐富的維生素C，能防止牙龈紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率!所以喝喝檸檬水有美白的效果!檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食!因此就有了檸檬水減肥的方法!一起跟我來看看檸檬水減肥瘦身方法!
檸檬水減肥法 春季不適合采用
1、自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
檸檬水減肥方法如下： 1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
2、檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙龈紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮搾汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，酸酸的檸檬多食傷胃，影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。所以檸檬水減肥法要在最佳的季節裡使用，效果會更好，還可以再加上一天總共15分鐘的運動!
