據調查，很多青少年平時的茶飲都是以甜飲料為主，很少有家長會給孩子喝茶。為何我們的家長情願選擇可樂之類無益健康的飲料，卻讓孩子一直疏遠自古飲用、並無害處的茶水呢?
或許，只有在孩子成年之後，身背多余的脂肪，整日為減肥所苦，才會想起茶水的好處吧。其實，青少年減肥，選對茶飲很重要，關於喝茶減肥好處又很多，今天先來談談有關喝茶減肥的誤區。
誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。
誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。
誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
當然，如果不需要減肥，特別是青少年，則以控制咖啡因的數量為好。
