很多人在減肥期間都會被要求多喝水，為什麼減肥要多喝水?下面，營養專家來為你一一解答!
為什麼減肥要多喝水
多喝水可促進新陳代謝
多喝水不僅可以促進脂肪的代謝，還可以將體內多余的廢物排出體外;水式營養素進入細胞的媒介，也是人體內代謝廢物的載體，能運送對身體有害的物質並將其排出體外。
多喝水控制食欲
水本身沒有減肥效力，但水的熱量是零。而且每天堅持喝一定量的水，一方面可以占據胃的空間，避免吃的過多。實驗證實，人如果體內缺水(即使是自己感覺不到)，也會覺得饑餓，這種誤認為需要進食的“饑餓感”很容易讓你吃得過多。
皮膚水嫩有彈性
多喝水可加速新陳代謝，使皮膚光滑水嫩。
作為排毒清潔劑
喝水多後有利於排出體內的毒素，自然有助於減肥。同時，喝水還有利於新陳代謝。脂肪代謝需要大量的水參與，水是新陳代謝中不可缺少的重要組成部分。
減肥首先是要排毒，排毒的首要工作是要維持體內各系統的正常運作，水分在其中就扮演了重要的角色，所以，減肥期間一定要多喝水!
