很多人認為減肥是一件痛苦的事情，在懶人們看來這絕對是錯誤的想法，其實減肥只要你找對方法，不用去健身房你也能瘦。很多懶人喜歡選擇喝咖啡減肥，下面我們一塊來看看懶人如何用咖啡來減肥!
要訣1：淺度烘培的最有效烘焙咖啡豆的溫度會影響咖啡因的含量，溫度超過178℃，咖啡因會完全溶解出來，所以雖然濃郁，但咖啡因的含量卻很少。若要選擇咖啡減肥，建議選擇味道較淡的美式咖啡。
要訣2：熱咖啡比冰咖啡有效喝完熱咖啡身體會微微的發熱，那是因為咖啡因正在促使身體消耗熱量，當然冰咖啡也具有同樣的效果，只是效果不及熱咖啡。
要訣3：即溶咖啡效果稍遜。如果不方便自己煮咖啡，那麼就使用即溶咖啡，因為咖啡減肥法裡還包括利用咖啡渣浸泡之後的汁液進行瘦身，這一點是即溶咖啡所無法取代的。
要訣4：絕對不可加砂糖及奶有些人不習慣喝黑咖啡，這時建議加少量的牛奶，但千萬不要加糖，因為糖分會妨礙脂肪分解的功能。若要加就加脫脂奶或代糖飲咖啡時，加脫脂奶會令咖啡更加方向。
喝黑咖啡減肥，時間上的掌握也是十分重要的。據說，在午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行，就能達到一定的減肥目的。
喝咖啡減肥時，每天咖啡因的攝入量最好保證在250mg以內，超過這個量會有損身體健康，還易導致失眠!
