咖啡減肥很早就開始流行，專家也證實咖啡中的有效成分咖啡因能加速脂肪的燃燒，但是咖啡減肥對於咖啡的選擇很重要，一般只有選擇黑咖啡才會有減肥的功效。那麼為什麼咖啡減肥要選擇黑咖啡呢?
咖啡減肥為什麼要選擇黑咖啡
1、可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
2、熱量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，不僅能加快脂肪分解，還不用擔心熱量攝入過多的問題。
3、黑咖啡有助消除水腫
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，改善水腫情況。但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質量，一般早上一杯，午餐後一杯已經足夠。
4、常喝黑咖啡能排清宿便
有科學家認為，咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”或神經遞質機制。實驗發現，飲咖啡後僅4分鐘，大腸的運動即開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱。
想要咖啡減肥效果好，就一定要選擇黑咖啡，還有黑咖啡中一定不要加糖，因為糖分會妨礙脂肪的分解!
