吃什麼東西減肥好 每天喝1杯牛奶

　　吃什麼東西減肥好呢?美國田納西大學營養學院的博士提出每天堅持喝一杯牛奶，不僅僅可以減肥瘦身同時還能補充身體營養，增強體質和免疫力!經常和牛奶的人不僅僅能保持體形，同時也讓高血壓者血壓下降!下面就讓我們一起來了解一下牛奶!

吃什麼東西減肥好 每天喝1杯牛奶

　　為什麼喝牛奶減肥好：

　　1、牛奶中含有豐富的蛋白質和很多種氨基酸，這些蛋白質和氨基酸在補充身體營養的同時，還有助於腸胃消化。並且它們的消化率高達98%，是其它食物無法比擬的。

　　2、牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、礦物質，以及各種維生素B族，對於女性的皮膚有很好的美容效果，能保證皮膚有彈性有光澤。並且牛奶中還含有一種特殊的乳清可以防止黑色素的形成，可以防止雀斑在臉上滋生!

　　3、牛奶中的鈣元素，可以產生大量的酶，這些酶可以焚燒身體的堆積的脂肪，同時牛奶還可以促進腸胃蠕動，有助於消化吸收，更有助於緩解便秘，從而是有助於減肥的!

　　4、牛奶中的鈣質和色氨酸，有助於放松勞累一天的肌肉，在睡前喝一杯熱牛奶，有助於提高失眠質量，抱證了充足的睡眠以後，也極其有助於減肥的!

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