秋天來了呢，但天氣炎熱依舊，不少胖mm還在煩惱一身的膘，不知如何是好。秋季飲食減肥妙招有哪些呢?其實減肥不僅僅需要運動，更需要的是一個合適的減肥食譜。又想不離開美食，又想擁有美好身材，這種美事是否能達成呢?就讓小編和大家一起分享以下的營養常識吧!
1、小豆減肥法
用法如下：
紅小豆茶，日常飲用。
配料：紅小豆+薏仁
比例：紅小豆與薏 仁1：3
(紅小豆屬溫性，薏仁是涼性。親們可以根據自己的體質，調整比例。如果你體質偏熱，加以略加重薏仁的比例，如果你體質偏涼，就略加重紅小豆的比例。)
加水：根據自己飲水的量，我一般煮1000ML
火候：煮開保持3分鐘。
然後，就像平時喝水一樣，飲用即可。建議飲用兩天，停一天。
2、蘋果餐
只需持續3日的蘋果瘦腿法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
3、芹菜減肥法
芹菜中含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補充雙腿所需要鈣質，還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。
4、芹菜減肥法
芹菜中含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補充雙腿所需要鈣質，還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。
5、黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
Mm們看了這麼多，有木有心動吶，是不是看到了勝利的曙光?我們在享受美食的同時，也要學會避免美食給我們帶來的肥胖。其實上面的一些食物都是我們唾手可得的呢，但往往效果驚人哦，還等什麼呢，趕快行動吧!
