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紅薯減肥方法 紅薯是一種很常見的食物，價格很實惠但是效果卻非常的不錯，吃紅薯不但可以減肥還能達到排
冬瓜減肥法原理 冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地
一：番茄李子湯 材料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片
四喜鴨蓉餃 原料：面粉60克、水30克、鴨肉40克、香菇10克、白靈菇10克、甜豌豆、紅椒。 調
胡蘿卜香腸湯 材料：香腸一根，胡蘿卜，鹽，胡椒粉，醋，雞粉。 做法： 1.將這些香腸切開，胡蘿
1、煎土豆 材料：土豆、海苔、醬油膏。 做法：將土豆打成泥，下面鋪著海苔片，然後再放入鍋中，用小
教你快速搞定一頓營養均衡的早餐 首先，我們要考慮如何搭配早餐。中國地域遼闊，人們的生活環境各異，飲
琵琶豆腐 材料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜
第一天減肥餐單 早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞
一日三餐食譜設計第一天： 早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹
燕麥片粥 用料：燕麥片、牛奶、紅棗。 做法：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，放入牛奶、紅棗一起
西蘭花，又稱為花椰菜。有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜，也是我們經常在超市裡看見的蔬果。菜花不僅擁
減肥食譜一：豆腐湯鍋 准備材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜
三餐減肥食譜推薦一： 早餐： 牛奶麥片粥一碗+雞蛋一個+拌西蘭花一份+橙子半個。 早餐到午餐之
五天蛋白質減肥食譜 蛋白質減肥食譜一 早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1個。 午餐：
