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建議有以下現象的人飲用蘋果肉桂水： 1.經常飲用果汁、碳酸飲料、運動型飲料。 2.身體容易浮腫。
卷心菜 每100g——23kcal，食物纖維量1.8g 1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。 增強
一、木耳豆腐湯 原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗 制作方法： 1.先將黑木耳
一：雞肉沙拉+酸奶 雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。采用任何烹
提到韓國人們都忍不住會想到韓國的美魔女鄭多燕，她那健康完美凹凸有致的身材，更是讓眾多女生瘋狂羨慕，那麼她
早餐 8：00 299kcal 一杯速溶燕麥片加半勺肉桂粉 3塊胡桃仁 半杯藍莓 一勺半
甘藍助減肥 甘藍又叫做甘藍菜、圓白菜、包心菜、卷心菜 適用者：一般人、孕婦、消化道潰瘍患者、減肥
一、潤肺去燥——羅漢果百合雞湯 百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高，可潤肺止咳、寧心安
紅豆陳皮排毒粥 材料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許 制法：先把紅豆浸泡半個
減肥食譜一周瘦20斤根本不可能 首先，最健康的減肥速度是一周減1-2斤，無論使用什麼方法，一周瘦2
近年來，人們在吃食上面越來越精細，這對健康是非常不利的。所以，在平時，不妨多吃一些粗糧，
飲食減肥是常見的減肥方法之一，在進行飲食減肥的過程中，一定要減少碳水化合物的攝入，這就要
雞蛋是一種常見的食材，它的營養非常豐富，所以深受大眾的喜愛。有人說，雞蛋除了營養豐富以外
飲食減肥是一種不錯的減肥方法，在進行飲食減肥的過程中，不妨多吃些五谷雜糧，因為五谷雜糧含
無論是女性，還是男性，當出現體重超標的時候，就應該去減肥，否則有害健康。對於需要減肥的朋
