女孩子們的兩大特點，一是愛美，一是懶惰。然而這兩樣特點卻是矛盾的，如果想保持美麗的身材，就絕對容許不了你懶惰。有沒有一種減肥方法讓女人的這兩種特生完美結合，而又不相左呢?當然可有，這裡有一個三步快速減肥法，你可以繼續懶，但是也可以快速擁有美麗。
一：戒掉宵夜
早餐：低糖豆漿一杯+茶葉蛋二顆+燙A菜一份+橘子一顆或白稀飯一碗+燙、菠菜一份+涼拌小黃瓜+ 蘋果一顆
午餐：一陽春面一碗+炒高麗菜+鹵海帶結+小蕃茄10粒
要注意分量，雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上躲進被窩，食物會全部囤積在胃裡，也會引起發胖。所以，建議還是在吃完宵夜1小時後再上床睡覺吧。
二：食療
實驗過程
第1天
早飯：20個炸餃子。 12:00 (不好意思，十一點多才起床)
中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。 18:00
晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。 23:00
夜宵：一杯
酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。 凌晨2:00
三：運動
擁有肚臍上下的風光
側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
駱駝式：背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。
半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛煉。
三步快速減肥法，就算你宅在家裡也可以減肥，不用擔心每天魔鬼式的晨練和運動。除卻一點，那就是堅持，雖然女孩子懶
