第一天
早餐：果醬麥包多士1塊、白煮蛋1只、新鮮橙汁1杯。
午餐：紫菜蛋湯烏冬1碗、清茶1杯。
晚餐：青豆肉片1碗、蘋果1個、香蕉 1只、香草雪糕半杯。
第二天
早餐：西生菜火腿湯米線1碗 、清茶1杯。
午餐：低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯。
晚餐：椰菜鮮茄魚柳意大利粉1碟 、橙1個 、香草雪糕半杯。
第三天
早餐：麥片(鹹) 1碗 、多士1片。
午餐：雞蛋雜菜沙律(少許千島醬)1碗 、新鮮橙汁1杯。
晚餐：西蘭花雞柳配白飯1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯。
39減肥編輯溫馨提示：
1.每天喝5杯水，餐後飲用。
2.不可進食其它食物。
3.可在第1、2天以梳打餅或蘋果充饑。
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（責任編輯：宋雪）
